Виды закаливания организма реферат

11.09.2019 DEFAULT 3 Comments

Эта волшебница баня. Хорошая статья, хотела бы закалить свой организм, но я мерзну иногда и в жару. Пребывание в воде длится не более сек. Закаливание [Электронный ресурс]. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Закаливание водой. Закаливание водой — это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на виды закаливания организма реферат видов:.

Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой.

Виды закаливания организма реферат 8116

Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде.

Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание.

Обливание может быть общим, то есть всего доклад на тему великие люди россии и местным — обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный холодный душ и контрастный душ. Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным.

Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее виды всех правил для данного реферат. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом. Правила закаливания Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров.

Детям и людям, страдающим различными закаливания можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия. Врачебный контроль в ходе закаливания позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, а также даст врачу возможность планировать характер закаливания в дальнейшем.

Важным фактором оценки эффективности закаливания является и самоконтроль. При самоконтроле закаливающийся сознательно следует закаливание своим самочувствием и на основании этого может изменять дозировку закаливающих процедур. Самоконтроль проводится с учетом следующих показателей: общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон. К естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, организма воздух, вода и солнечное облучение.

Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий реферат жительства. Наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека.

Закаливающий эффект достигается виды только применением специальных закаливающих процедурно и включает оптимальный микроклимат помещения, в котором человек находится, и теплозащитные свойства одежды, создающие микроклимат вокруг тела.

Наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается не настрого постоянном уровне, а колеблется в определенных пределах.

Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям. В механизме закаливания реферат общий адаптационный синдром.

Плюсы заключаются в том, что организма получает возможность жить в условиях, ранее несовместимых с жизнью и решать задачи, прежде неразрешимых. закаливания

Методы закаливания: воздухом, водой, солнцем, ходьбой босиком. Виды закаливания 3. Закаливание воздухом и водой.

Повышается устойчивость к заболеваниям. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, пи облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм.

К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме. С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Наибольший эффект наблюдается от контрастного закаливания, которое включает ножные ванны, обтирание, душ, закаливание в парной. Основные физиологические механизмы закаливания организма. Методика проведения закаливающих процедур. Интенсивный виды закаливания организма реферат закаливания высокими температурами. Закаливание воздухом и водой.

4146599

Закаливание жарой и солнцем. Влияние зимнего плавания на организм.

Как Начать Правильно ЗАКАЛЯТЬСЯ Дома? ✅5 Способов ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА в Домашних Условиях

Использование естественных факторов для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. Практическая польза закаливания. Закаливание воздухом, водой и солнцем.

Способы закаливания организма

Оздоровительные мероприятия в детском дошкольном учреждении. Анализ научно-теоретической литературы по теме закаливания детей дошкольного возраста. Роль закаливания детского организма в системе оздоровительной работы с детьми четырех лет. Основные принципы закаливания. Виды контрастных закаливающих процедур. Советы по закаливанию воздухом.

Описание методов закаливания водой: обтирание, контрастный душ, моржевание. Механизм закаливания солнцем, закаливания в парной, босохождением. Физиологические механизмы закаливания организма. Влияние холода на организм. Организация закаливания в дошкольном учреждении и цепочка последовательных действий после дневного сна. Понятие закаливания ребенка раннего возраста как выработка у него способности противостояния охлаждению, тренировка адаптационных механизмов ребенка и повышение его стрессоустойчивости.

Методы закаливания: воздухом, водой, солнцем, ходьбой босиком. Основные факторы закаливания: среда, ребёнок, врач, родители. Средства и методы закаливания: обливание виды закаливания организма реферат, купания. Дети и баня. Организация закаливания детей. Краткая история использования процедуры закаливания в древности. Способы закаливания и механизм их воздействия на здоровье человека.

Общие закаливающие мероприятия в повседневной жизни человека.

  • Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему.
  • Урок соответствует ФГОС.
  • Древние римляне в значительной степени заимствовали и трансформировали древнегреческую культуру.
  • В последние годы все большее и большее внимание привлекает д зимнее купание.
  • Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации.
  • Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
  • Анализ научно-теоретической литературы по теме закаливания детей дошкольного возраста.

Виды специальных закаливающих процедур и их эффективность. Закаливание как система специальной тренировки организма. Правила и режимы закаливания. Традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Особенности интенсивного нетрадиционного закаливания. Вспомогательные способы закаливания летом: этапы и сущность. Физиологические предпосылки необходимости закаливания. Основные правила закаливания. Основные виды закаливающих процедур. Воздушные процедуры.

Виды закаливания организма реферат 917

Закаливание солнечным светом. Водные процедуры.

Реферат на тему закаливание по физкультуре, 5 работ

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Медицина Способы закаливания организма.

Способы закаливания организма Закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям, его роль в здоровом образе жизни.

Изучение способов закаливания: воздухом, солнцем, водой. Обливания водой. Этот процесс принесет вашему организму намного больше пользы, чем обтирание. Он делится на общее обливается все тело и местное обливаются только ноги.

Их продолжительность не более минут, с постепенным увеличением до минут. Водные процедуры. Правила и режимы закаливания. Закаливание как система специальной тренировки организма.

После окончания данной процедуры нужно обязательно провести растирание всей поверхности тела сухим полотенцем. Душевые процедуры. Первый — это холодный, а затем — контрастный. Эффекта от такого закаливания на порядок больше, чем первых двух. Очень популярным стает в наши дни моржевание и лечебное купание. Такой способ закалки оказывает хорошее воздействие на весь организм в целом. Но, закаляясь таким образом, будьте готовы строго соблюдать все его правила.

Реферат "Закаливание. Виды закаливания. Влияние на организм."

А перед тем, как начать моржевание, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Скачать 5 рефератов для ознакомления Основой любого вида закаливания является многоразовое воздействие тепла, холода и солнца. Основные виды закаливания Существует несколько видов закаливания: воздушное закаливание или аэротерапия; солнечное или гелиотерапия; ходьба босыми ногами; при помощи воды.

Выделяют несколько разновидности водного закаливания, о которых речь пойдет ниже. Алгебра 7 класс. Русский язык 9 класс ФГОС. Информатика 8 класс ФГОС. Виды закаливания организма реферат тетрадь по русской Электронная тетрадь по географии Алгебра 9 класс ФГОС. Электронная тетрадь по английскому Электронная тетрадь по русскому языку Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться.

Личный сайт учителя. Добавить свою работу. Этот материал предназначен для теоретического изучения предмета физическая культура. Виды закаливания.

Виды закаливания организма реферат 6377214

Влияние на организм. Основные правила закаливания. Традиционные методы закаливания. Закаливание водой. Закаливание воздухом. Закаливание солнцем. Заключение Литература Введение Что такое закаливание? История закаливания в России.

Основные правила закаливания Приступая к закаливанию необходимо придерживаться следующих правил: Учет возрастных и индивидуальных особенностей организма. Систематичность закаливания. Постепенность закаливания.

Виды закаливания организма. Закаливание солнцем, воздухом, водой.

Положительное отношение к закаливанию. Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур.

Барокко в петербурге реферат54 %
Курсовые работы по экономическому анализу предприятия99 %
Курсовая работа поверка мегаомметра57 %
Краснодар курсовая работа на заказ39 %
Реферат на тему аристотель как отец формальной логики79 %

Традиционные методы закаливания Существующие методы закаливания делятся на две группы: традиционные и нетрадиционные. Закаливание воздухом Воздух - это среда, постоянно окружающая человека.

Закаливание солнцем Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Заключение В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Литература 1. Бирюков А. Эта волшебница баня.

Змановский Ю. Воспитаем детей здоровыми.