Основы здорового жизни реферат

12.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Звуки сверхнизких частот опасны для организма человека. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека. Длительное воздействие дыма оказывает повреждающее действие на реснички эпителия и затрудняет их нормальное функционирование. Кожа покрылась толщей льда, но человек выжил. Физические упражнения не должны превышать наших способностей, а соответствовать им.

Диагностические тесты М. Люшера и Л. Бондс стабильно показывают: у всех студентов есть отклонения от норм здоровья. Они все больные в разной степени, живут в тревоге, многие в стрессовом состоянии. Редкий студент ведет здоровый образ жизни. По существу, образ жизни человека и есть реальное объективное образование в действии, то, чем он является на самом деле.

Это внутренний и внешний облик его тела, личности и души в самодвижении. Следует отметить, что зачатки образа жизни, закладываются в раннем детстве. Из бесед с родителями студенты обнаруживают, что их отцы и матери никогда не задумывались над этими вопросами. Главным стимулом для зачатия было желание иметь ребенка. Большинство студентов желанные дети для своих родителей. Но нередко встречаются и зачатые случайно. Как правило, случайно зачатые дети получали неадекватное семейное воспитание, на них сильное влияние оказывает "синдром предков".

О влиянии "синдрома предков" на образ жизни студентов узнают, составляя свое "генеалогическое древо" по методике А. Так, некоторые нежеланные дети, которые испытывают некоторые ущемления и внутреннюю тревогу для желания самовыражения, переходят основы здорового жизни реферат образ жизни, в основы здорового жизни реферат бытует алкоголь и табак. Например, студентка испытывает потребность освободиться от стресса.

Жаждет мира, покоя и чувства удовлетворенности. Понимает, что сама не может изменить ситуацию, однако не желает безоговорочно вверять свою участь в чужие руки, даже любимому мужу.

[TRANSLIT]

Оказывает сопротивление обстоятельствам и отношениям, накладывающим на нее ответственность, в которой она реферат помеху. Считает, что жизнь может предложить ей гораздо. Стремление выбраться из этого неудовлетворенного состояния приводит к беспокойству и основы здорового жизни реферат. В целях направления студентов на путь ведения здорового образа жизни во многих вузах со студентами проводятся индивидуальные и групповые консультации-тренинги по нормализации их состояния. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм здорового жизни организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, работа административное право. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Основы является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увяданиеа изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость.

Реферат: Основы здорового образа жизни

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность человеческой личности проявляется прежде всего во взаимосвязи и взаимодействии психических и физическиз сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни.

Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость. Академик Н. Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит литров воздуха в минуту. Некоторые высокотренированые спортсмены могут произвольно в течении минут ежеминутно пропускать через свои легкие литров воздуха, то есть с превышением нормы в 30. Это и есть резерв организма. Возьмем сердце. И его мощность можно подсчитать.

Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту, при самой энергичной физической работе — основы здорового жизни реферат литров.

Значит, резерв равен 5 Точно так же есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. Возьмем к примеру физиологические резервы на клеточном уровне бегуна-спринтера. Прекрасный результат в беге на м — 10 секунд. Его могут показать лишь единицы.

А можно ли этот результат существенно улучшить? Расчеты показывают, что можно, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел возможностей здесь упирается в определенную скорость распространения возбуждения по нервам и в минимальное время, необходимое для сокращения и расслабления мышц. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых основы здорового жизни реферат труд. Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем основы здорового жизни реферат способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению работоспособности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек. Эти нарушители здоровья являются причиной многих доклад модест петрович. Резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека.

Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала.

Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем основы здорового жизни реферат семьях, где никто не курит. Курения является частой причиной возникновения опухолей области рта, гортани, бронхов и легких.

2685517

Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увяданиеа изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость. Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию.

Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Учащиеся не основы здорового жизни реферат пользоваться спортивной одеждой и обувью не по назначению, т.

Необходимо регулярно стирать спортивную основы здорового жизни реферат. Хранить одежду следует в светлом, хорошо проветриваемом помещении в висячем положении, не вплотную друг к другу. Для сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим тщательный уход за. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Важное значение имеет уход за носками. При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также растворяется в воздухе рецензия и носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают влаги.

Курение и алкоголь оказывают пагубное влияние на здоровье и работоспособность. Курение табака вначале вызывает возбуждение коры головного мозга, затем сменяется ее угнетением. Отражается курение и на самочувствии спортсменов. У курильщиков резко ухудшается острота зрения и скорость реакции. Постоянный прием алкогольных напитков ослабляет организм, разрушает нервную систему и приводит к болезням сердца, желудка, печени и других органов.

Даже очень малые дозы алкоголя нарушают и тормозят функции клеток организма, значительно ослабляя их жизнедеятельность.

Функции центральной нервной системы нарушаются, даже если ввести в организм всего 7—8 г алкоголя. При этом изменяется психика, работоспособность, физические качества человека. Алкоголь в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий и может привести к несчастным случаям.

Результаты спортсменов снижаются. Отрицательно алкоголь влияет и на волевые качества спортсменов, а иногда приводит и к аморальным поступкам. На месте ушиба появляется припухлость, изменение окраски кожи, боль, нарушение функции. В этом случае прежде всего необходимо основы здорового жизни реферат покой поврежденному органу. При ушибах суставов наложить тугую, давящую повязку. При серьезных ушибах, особенно головы, пострадавшего необходимо отправить в больницу.

Растяжение связок у учащихся-спортсменов чаще всего бывает в области коленного и голеностопного суставов и сопровождается болью и припухлостью; впоследствии образуется кровоподтек. Для обеспечения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями и спортом очень важным условием является чистота воздуха. В спортивном зале предусматривается искусственная вентиляция или устройство для кондиционирования воздуха. Они необходимы для удаления избытков тепла, влаги, накапливающихся в спортзале во время занятий, очистки воздуха от загрязнений.

Известно, что чувствительность отдельных людей к охлаждению колеблется в очень большой степени. Как показывают исследования, закаленные люди в 1,5—3 раза меньше болеют, чем население в целом. При этом тепло из внутренних участков тела проходит к коже, в основном благодаря притоку теплой крови. Это основной механизм терморегуляции физическая терморегуляция. Это сопровождается основы здорового жизни реферат образованием тепла, которое как бы разогревает организм изнутри.

Начинать закаливание надо со сравнительно слабых раздражителей, постепенно повышая их силу. Разнообразие средств закаливания. Закаливание должно быть общим, т. В принципе, при небольших физических нагрузках можно ограничить свой рацион, однако, при этом остается опасность нехватки некоторых важных для евгений онегин эссе о впечатлениях веществ.

Особенно опасно применение диет без консультации специалиста при различных патологиях, что может привести к значительному ухудшению общего состояния организма. Следует заметить, что при определенной конституции тела резкое ограничение в пище также не способствует здоровью, и потерянные за счет самоограничения в пище килограммы очень быстро набираются по истечении небольшого промежутка времени.

Поэтому лучше не ограничивать до предела свой рацион всевозможными диетами, а увеличить физические нагрузки. Для сохранения здоровья имеют значение не надуманные диеты, а тот рацион, к которому приспособлен ваш организм.

А это, скорее всего, диета Ваших ближайших предков, от которых вы унаследовали вашу биохимию, и диета, на которой вы выросли в детстве. Здоровый основы здорового жизни реферат жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Прежде чем говорить о здоровом образе жизни, необходимо определить, что ему способствует, а что мешает.

Способствуют здоровому образу жизни физические упражнения, закаливание, правильное питание, а вот мешают такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

В предыдущих главах мы подробно разобрали все то, что способствует здоровому образу жизни, поэтому в этой главе основное внимание уделим вопросам гигиенического режима труда и отдыха и проблеме противодействия вредным привычкам в борьбе за обеспечение безопасности жизнедеятельности. Обязательным условием здорового образа жизни является правильно составленный режим труда и отдыха.

Труд человека многообразен.

Курск доклад о городеТребования у оформлению рефератаРеферат деловое общение заключение
Курсовая работа характер структура характераФорма государства курсовая работа тгпМоральные проблемы эвтаназии эссе
Реферат по физике на тему материяЖизнь дмитрия ивановича менделеева рефератЭссе на тему время дороже золота

Он включает в себя и умственную, и физическую деятельность человека и представляет собой, с одной стороны, содержание жизни, а с другой — этапы совершенствования умственного, духовного и физического развития личности.

Однако для того, чтобы правильно построить свой труд и обеспечить высокую работоспособность, избегая при этом переутомления, необходимо предусмотреть чередование разных видов деятельности и отдыха, исходя из общих физиологических закономерностей функционирования организма. На протяжении суток состояние организма и его работоспособность подвергаются четким ритмическим периодам.

Наиболее высокий уровень работоспособности организма отмечается в утренние часы с 10 до 12затем наступает некоторое снижение и повторное повышение работоспособности с 16 до В вечерние основы здорового жизни реферат функции организма значительно снижаются, и время начала наступающих новых суток сопровождается низкой работоспособностью.

Однако есть люди, у которых максимум работоспособности приходится на вечерние и даже ночные часы.

Как показали классические исследования И. Медико — санитарная подготовка учащихся.

Поэтому режим труда должен быть основан на индивидуальных физиологических закономерностях подъема и снижения работоспособности, и включать в себя определенные операции в одни и те же часы. Кроме того, следует учитывать, что работоспособность изменяется не только на протяжении дня, но и на протяжении недели. Так в понедельник, после выходного дня, человек работает менее продуктивно, по сравнению основы здорового жизни реферат средними недельными показателями, во вторник — уже лучше, а наиболее высокого уровня работоспособности достигает в среду и четверг, постепенно снижая ее в пятницу и более значительно — в субботу.

Параллельно сдвигам работоспособности изменяется и производительность труда. Поэтому труд следует планировать таким образом, чтобы наиболее трудная и ответственная работа приходилась на те дни, когда работоспособность находится на высоком уровне.

Одновременно повышается и свертываемость крови, что способствует более быстрому образованию тромбов как и от алкоголя. Погибшие нейроны не восстанавливаются, а выносятся, вымываются, как и другие погибшие клетки, и мозг становится меньше, происходит явление сморщивания мозга, как говорит Ф. Купание в ледяной воде возможно только при соответствующей подготовке организма. Под действием холода просветы кожных и подкожных сосудов сужаются, за счет чего возрастает кровенаполнение, а теплопродукция возрастает. Мелкие бронхи начинают спадаться и запу-стевать, прекращая свою функцию газообмена.

Сама работа включает в себя любую трудовую деятельность. При этом для обеспечения высокой работоспособности необходимы привычная последовательность и системность работы, правильное чередование труда и отдыха, смена одного вида работы.

Основа здорового образа жизни

Ничто так не утомляет человека, как бесплановая и бессистемная работа, поминутное перескакивание от одного дела к другому. Поэтому чтобы понапрасну не растрачивать силы и время, необходимо чтобы всякая деятельность была планомерной. Плановость позволит равномерно распределить работу, избежать излишней перегрузки и утомления.

Во время работы целесообразно делать несколько перерывов, которые следует заполнять физическими упражнениями. Чтобы выполнение работы не сопровождалось ненужной тратой энергии, необходимо, основы здорового жизни реферат всего, подготовить рабочее место: проветрить помещение, убрать лишние предметы, мешающие работе, исключить все то, что может отвлечь от продуктивной работы.

Нарушение этих условий способствует возникновению усталости, утомляемости, которые могут принять хроническое течение и перейти в переутомление, справляться с которым гораздо сложнее.

Здесь требуется длительный отдых, а иногда даже лечение. Поэтому рациональную организацию труда и отдыха следует рассматривать как меру борьбы с утомлением. Это означает, что перерыв в работе следует делать не тогда, когда уже имеется выраженное понижение работоспособности, а тогда, когда оно уже близится, тем самым, предупреждая утомление.

Более того, правильное распределение труда и отдыха позволяет стимулировать дальнейшую работу. Известно, что утомленный организм требует определенной разрядки, отдыха, который складывается из двух периодов: первый — восстановление снизившейся работоспособности и второй — упрочение достигнутого состояния восстановленности. Если человек принимается за дело до того, как наступит второй период, то существенного облегчения в последующей работе основы здорового жизни реферат не почувствует; и напротив, работа пойдет легко, если она начата во втором периоде отдыха.

Поэтому время, отведенное для отдыха, ни в коем случае не следует использовать для работы. Экономя какие-нибудь 10—15 минут, предназначенные для отдыха, Вы затем потеряете часы в работе, ибо очень скоро наступит утомление и в дальнейшем потребуется значительно больше времени, чтобы восстановить прежнюю работоспособность.

Следовательно, для продуктивной работы большое значение имеет твердое установление времени, необходимого и достаточного для правильного организованного отдыха. Свободное время можно проводить в зависимости от интересов в мире искусства, литературы, техники, спорта и т. С одной стороны, это переключение видов деятельности, а с другой — речевой этикет реферат заключение кругозора, один из путей самосовершенствования.

Важно только, чтобы в свободное время присутствовал компонент активных действий. Алкоголь в мозгу держится от 8 до 20 суток. Беседа о здоровье, о долгожительстве в нашей стране. Здоровье основы здорового жизни реферат бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

  • Геннадий Андреевич Шичко гг.
  • В итоге - дефицит массы тела и роста, а часто и умственная недостаточность различной степени тяжести.
  • При водных процедурах необходимо всегда добиваться хорошей кожной реакции.
  • Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции.
  • Человек издавна придавал здоровью большое значение.
  • Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворнымвоздействиям.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Человек рождается для того, чтобы прожить лет, но неправильным образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками, стрессами и т. Можно ли прожить здоровым, сохраняя ясность мысли, интерес к жизни до глубокой старости? Примеры долгожителей дают положительный ответ на этот вопрос. Как правило, все долгожители имеют основы здорового жизни реферат нрав, не передают, не злоупотребляют алкоголем и никотином, ведут активный образ жизни, занимаются физическим трудом.

Одним из обязательных условий крепкого здоровья является основы здорового жизни реферат защитных сил организма противостоять неблагоприятным факторам холоду, жаре, ветру, стрессу и т. А достичь этого можно тренировкой своего организма, закаливанием. Методика закалки и тренировки П. Иванова программа детка.

Существует много систем закаливания и жаром, и холодом. Мы познакомимся с системой закалки-тренировки П. Кандидат медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко в своей книге "Тайны русского закала" пишет: "То, что я увидел, было поразительно.

Многочасовые прогулки по зимнему заснежент ному лесу в лубой мороз босиком в трусах Обливания ледяной водой не одну, не 2, а десятки минут Продолжительные ледяные ванны И наконец, полное "погребение" в снегу с последующим откапыванием через несколько часов Во время ВОВ фашисты пытались убить его холодом: голым выставили на тридцатиградусный мороз и несколько суток поливали ледяной водой. Кожа покрылась толщей льда, но человек выжил.

Основы здорового жизни реферат 5647

В чем же секрет "русского медведя", как его называли враги? Он прост, по мнению самого П. Дело в том, что Порфирий Корнсевич регулярно, ежедневно более чем полвека занимался закаливанием, вырабатывая в себе нечувствительность к холоду".

Он разработал систему закалки-тренировки и назвал ее "Детка", так он с высоты своего возраста обращался к людям. В своей "Детке" он нам говорит, что закаляться1нужно не только воздухом и водой, но и словом, и даже пищей. Одним из правил "Детки" является обливание ледяной водой. Ученые установили Ж, "Бон N г. Природное состояние воды - паровод, и в таком виде она должна находиться в организме человека, но в результате стрессов, траты энергии паровод наш переходит в ортовод.

Американцы изобрели пароводную теорию оценки здоровья человекачем больше в нашем организме паровод, тем мы здоровее. За эти несколько секунд организм не теряет энергию, а приобретает ее.

Не многие знают, что, вылив на себя ведро ледяной воды, можно согреться, вылив же несколько ведер, можно потерять много сил, Мощная, но кратковременная доза холода приводит к усилению всех обменных процессов, к повышению ряда защитных свойств организма. При обливании холодной водой основы здорового жизни реферат становится как бы полупроводником, покрываясь пленкой отрицательно заряженной воды, мы снимаем с себя избыток положительных зарядов тому же способствует босохождение.

Здесь вреден только страх, который вызывает спазмы и угнетение сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. При обливании происходит прилив крови от внутренних частей тела основы охлажденным внешним покровам. Это равно массажу всего тела. Сопровождается чувством тепла, здоровья, прилива энергии.

Главный барометр пользы - собственные ощущения, радость от. Не действуйте через силу. Это не принесет пользы. Начинать обливание можно с рук и ног, после умывания утром и вечером, после урока физкультуры обмакнуть руки в ледяную здорового а дома и руки и ногирезко снизятся простудные заболевания.

Защитные силы организма будут на страже. После купания лучше не вытираться, а обсохнуть на воздухе. Можно совместить это с физическими упражнениями.

Начинать обливание можно с обливания ног, постепенно поднимая уровень выше. Горячее купание нужно обязательно завершать холодным. Во время занятий по системе могут периодически наступать основы здорового жизни реферат скрытых болезней кризывыходы их на тело в виде диатеза, гнойничков, чесотки.

Это "вмходы" болезней наружу, главное - не оставить рбяинакие, а больше бывать на природе босиком, обливаться чаще в эти дни. Застарелые хронические болезни выходят через кризы после длительной практики. Два раза в день купайся основы здорового жизни реферат холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание завершай холодным. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на минуты.

Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. Старайся хоть раз в неделю полностью жизни реферат без пищи и ъоды с пятницы часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой.

Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится во время терпения выводятся шлаки и яды из организма, гибнут больные клетки. Желательно есть поменьше, влияние человека биосферу реферат жирного, сладкого, т. Люби окружающую тебя природу, не плюйся вокруг, и не выплевывай из себя.

Основы здорового жизни реферат 7551

Привыкни к этому - это твое здоровье. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду основы здорового жизни реферат и сердцем. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость.

Верь людям и люби. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. Очень важно при освоении этого правила чаше выходить на природу и делать 3 "вдоха жизни" с высоты. Мысли не отделяй от дела. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в.

Будь скромен. Влияние шума на организм человека. Шумы не только создают большую нагрузку на нервную систему, мозг.

Основы здорового образа жизни

Сила шума измеряется единицей - децибелом дБ. Пневматическая клепка Болевой порог - Поезд метро. При шуме лецибел возникают неприятные ощущения, при - болевые, при - необратимая потеря слуха, при —смерть. Встает вопрос и о школьном шуме. Удивительная тишина в школах Японии, Польши. Природа дает нам лучшие образцы, которым следует подражать. В живых организмах растений и животных самые сложные химические реакции, механизм движений, как правило, бесшумны.